La sophrologie en quelques mots
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce, fondée sur des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Elle vise à renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit, et à développer un mieux-être au quotidien.
Ces techniques permettent d’amener un état de détente et de favoriser l’émergence des ressentis mais aussi d’acquérir une meilleure connaissance de soi.
A travers l’écoute de nos ressentis physiques, mentaux et émotionnels, la sophrologie permet de développer nos capacités et ainsi retrouver tout notre potentiel.
Particuliers
Retrouver l’équilibre au quotidien
Entreprises
Un atout pour le bien-être et la performance
Seniors
Bien vieillir en toute sérénité
Valérie Le Bastard
Qui suis-je ?
La sophrologie s’est présentée à moi dans un contexte où il était important de donner un nouveau souffle à ma vie professionnelle.
En quête de sens et de mieux-être, la sophrologie a été pour moi un outil précieux que j’ai décidé d’explorer en suivant une formation à l’Institut de Formation de Sophrologie à Paris.
Aujourd’hui sophrologue certifiée, j’ai à cœur de mettre cette approche au service des personnes et des organisations pour les accompagner vers un équilibre plus harmonieux entre corps, esprit et environnement personnel et professionnel.
Au fil du temps de ma carrière professionnelle en entreprises, j’ai constaté combien les exigences de performance, le stress, les objectifs toujours plus ambitieux et la surcharge de travail pouvaient affecter non seulement la santé des salariés, mais aussi leur motivation et leurs capacités.
C’est tout naturellement, que j’ai suivi la spécialisation « Sophrologie et Entreprises ».
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